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Des repères fiables pour traverser le deuil
Des réponses claires aux questions que se posent les personnes en deuil, leurs proches et les professionnels. Rédigées par Katia Boisseau, thérapeute du deuil.
Par où commencer ?
Choisissez ce qui vous ressemble aujourd’hui.
Je traverse un deuil
Comprendre ce que vous vivez, savoir si c’est fréquent, trouver des appuis au quotidien.
4 rubriques : Comprendre / Ce que je ressens / Au quotidien / Selon la perte
J’accompagne un proche
Trouver les mots, savoir comment aider, accompagner un enfant ou un adolescent en deuil.
- Que dire à une personne en deuil ?
- À venirComment écrire un message de condoléances ?
- Comment annoncer un décès à un enfant ?
2 rubriques : Soutenir un proche / L’enfant et l’adolescent
Je suis professionnel
Funéraire, soin, éducation, entreprise : une juste posture, repérer et orienter, se préserver.
- Quelle posture face à une personne endeuillée ?
- Comment accompagner un salarié en deuil ?
- À venirAccompagner les familles après les obsèques
1 rubrique : Professionnels, accompagner le deuil
Les 7 rubriques
Toutes les ressources, rangées par thème.
- Comprendre le deuilCe qu’est le deuil, sa durée, les étapes, le deuil qui se complique.
- Ce que je ressens : est-ce normal ?Choc, vagues, culpabilité, manque, pensées, solitude, sens.
- Vivre le deuil au quotidienCorps et sommeil, dates et fêtes, affaires du proche, entourage, prendre soin de soi.
- Selon la perte vécueConjoint, enfant, bébé, parent, suicide, deuil non reconnu.
- L’enfant et l’adolescent en deuilComprendre, réactions selon l’âge, parler de la mort, accompagner au quotidien.
- Soutenir un proche en deuilQue dire, réagir à des propos inquiétants, savoir quand s’inquiéter.
- Professionnels : accompagner le deuilPosture, repérer et orienter, salarié en deuil, fatigue de compassion.
Index
Tous les contenus disponibles
- Le choc des premiers temps
- Est-ce normal de ne pas pleurer ?
- Est-ce normal de souffrir autant ?
- Pourquoi le deuil arrive-t-il par vagues ?
- Pourquoi suis-je si anxieux(se) ?
Voir les 16 contenus
- Pourquoi je me sens coupable ?
- Comment vivre avec le manque ?
- Je repense sans cesse au décès
- J’évite tout ce qui me rappelle sa mort
- Vais-je oublier la personne disparue ?
- Je me sens seul(e), même entouré(e)
- Je n’ai plus d’espoir : le découragement
- Ma vie n’a plus de sens
- À venirLa colère dans le deuil
- À venirEst-ce normal de sentir sa présence, de rêver de lui ?
- À venirPourquoi je rêve de mon proche décédé ?
- Prendre soin de son corps : fatigue, sommeil, appétit
- Que faire des affaires de son proche ?
- Les dates anniversaires et moments sensibles
- Traverser les fêtes de fin d’année
- Créer un rituel de deuil personnel
Voir les 16 contenus
- Trouver du soutien autour de soi
- Les maladresses de l’entourage
- En famille, ne pas vivre le deuil de la même façon
- Qui suis-je désormais ?
- Trois pratiques pour s’apaiser
- Pleine conscience : 5 exercices
- Prendre soin de soi : l’auto-compassion
- Écrire pour traverser le deuil
- S’appuyer sur ses forces personnelles
- À venirReprendre le travail après un décès
- À venirFaut-il voir le corps du défunt ?
- Que dire à une personne en deuil ?
- Mon proche parle de vouloir mourir : que faire ?
- À venirComment écrire un message de condoléances ?
- À venirIl refuse toute aide : faut-il insister ?
- À venirComment aider concrètement une personne en deuil ?
Voir les 8 contenus
- À venirComment aider concrètement ?
- À venirSoutenir dans la durée, après les obsèques
- À venirMarquer les dates difficiles
- Comment accueillir une personne en deuil ?
- Que dire ? Valider, normaliser, proposer
- Repérer un deuil qui se complique
- Le deuil traumatique
- Réagir face à des propos suicidaires
Voir les 32 contenus
- Orienter et passer le relais
- Empathie et juste distance
- La fatigue compassionnelle (et ses outils)
- Fatigue compassionnelle : deux outils à télécharger
- Comment accompagner un salarié en deuil ?
- Les modèles du deuil
- La théorie de l’attachement
- Les tâches du deuil
- Le modèle du double processus
- La reconstruction du sens
- Les liens continus
- Du deuil aigu au deuil intégré
- Résilience et trajectoires
- Le deuil résilient
- Les styles de deuil
- Le modèle de Kübler-Ross
- Le deuil non reconnu
- Le trouble du deuil prolongé
- Les approches thérapeutiques
- La thérapie cognitive et comportementale (TCC) et le deuil
- La thérapie fondée sur la compassion (CFT) et le deuil
- L’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) et le deuil
- La pleine conscience et l’accompagnement du deuil
- La psychothérapie positive et l’accompagnement du deuil
- À venirAnnoncer un décès à une famille
- À venirAccompagner un élève en deuil
- À venirAccompagner les familles après les obsèques
Les questions les plus posées
- Combien de temps dure un deuil ?
- Les 5 étapes du deuil existent-elles vraiment ?
- Que veut dire « faire son deuil » ?
- Est-ce normal de ne pas pleurer ?
- À venirEst-ce normal de sentir sa présence, de rêver de lui ?
- Pourquoi je me sens coupable ?
- Que dire à une personne en deuil ?
- Perdre son conjoint ou son partenaire
Idées reçues
Ce que l’on entend souvent, et ce qu’il en est
« Le deuil se vit en cinq étapes successives. »
Ce modèle est né d’observations auprès de personnes en fin de vie. Le deuil avance plutôt par allers-retours.
En savoir plus : Les 5 étapes du deuil existent-elles vraiment ? →« Au bout d’un an, la douleur devrait avoir disparu. »
Il n’existe pas de calendrier. Pour une personne sur deux, le deuil dure au-delà d’un an.
En savoir plus : Combien de temps dure un deuil ? →« Faire son deuil, c’est couper le lien et tourner la page. »
Le lien avec la personne disparue se transforme, il ne disparaît pas.
En savoir plus : Que veut dire « faire son deuil » ? →
Vous venez de perdre un proche ?
Le guide « Après toi… » : premiers repères pour cheminer dans son deuil
Un guide pratique pour les premières semaines : des ressources pour vous soutenir, des repères pour comprendre ce que vous vivez, des pratiques pour prendre soin de vous. Il vous a peut-être été remis en version numérique par votre pompe funèbre. Si vous ne l’avez pas reçu, si vous préférez la version papier, ou si vous souhaitez l’offrir à un proche qui traverse un deuil, vous pouvez le commander.
11,90 € en version papier
Commande en ligne bientôt disponible
Guide de 100 pages : ressources, repères et pratiques d’auto-soin
Vous n’êtes pas seul(e)
Traverser un deuil est une épreuve profonde, et il est naturel de ressentir le besoin d’être soutenu(e). Des professionnels du deuil sont là pour vous accompagner, de trois façons, à choisir librement.
Un cheminement guidé en trois étapes, des pratiques d’auto-soin audio et un journal de deuil, accessible pendant un an.
Un moment d’écoute rien que pour vous, avec un professionnel du deuil, en visio ou par téléphone.
Partager ce que vous vivez avec d’autres personnes en deuil, en visio, avec un professionnel du deuil.