Ma vie n’a plus de sens : comment avancer ?

La perte peut ébranler ce qui donnait jusque-là une direction à votre vie

Nous construisons progressivement notre vie autour de relations, d’activités, de projets, d’engagements et de choses auxquelles nous accordons de l’importance.

La mort d’un proche peut bouleverser une partie de ces repères. Certains projets étaient construits avec cette personne. Certaines activités avaient du sens parce qu’elles étaient partagées avec elle. Une partie de ce que l’on imaginait pour l’avenir peut également ne plus être possible de la même manière.

Mais la perte peut aussi modifier plus largement notre regard sur ce qui mérite notre temps, notre énergie ou notre attention.

Ce qui orientait jusque-là assez naturellement notre existence peut alors devenir beaucoup moins évident. La vie continue, mais on ne sait plus nécessairement dans quelle direction la conduire ni ce qui mérite encore d’y être profondément investi.

Retrouver du sens ne signifie pas devoir trouver un sens à la mort

Reconstruire une vie qui a du sens après la perte ne suppose pas de trouver une explication à ce qui est arrivé.

La mort de votre proche peut rester pour vous injuste, incompréhensible, absurde ou simplement dépourvue de toute signification particulière.

La question travaillée ici est différente : qu’est-ce qui peut continuer à donner de la valeur, de l’importance et une direction à votre propre vie aujourd’hui ?

Une personne peut ainsi ne jamais trouver de sens à la mort de son proche et parvenir néanmoins, progressivement, à retrouver du sens dans la vie qu’elle continue à vivre.

Ce qui compte profondément peut servir de boussole

Lorsque la direction à prendre n’est plus très claire, revenir à ce qui compte profondément pour soi peut offrir des repères.

En psychologie, les valeurs désignent les qualités et les directions que nous souhaitons donner à notre manière de vivre. Contrairement à un objectif, une valeur n’est pas quelque chose que l’on atteint une fois pour toutes : elle peut orienter nos choix et nos actions au fil du temps.

Par exemple, « passer davantage de temps avec mes enfants » peut être un objectif concret, tandis qu’être un parent présent et attentif correspond davantage à une direction que l’on souhaite donner à sa manière de vivre cette relation.

Après une perte, certaines valeurs restent profondément importantes. D’autres peuvent prendre davantage ou moins de place. Certaines peuvent aussi devenir plus claires : ce que vous souhaitez privilégier dans vos relations, la manière dont vous voulez utiliser votre temps, ce à quoi vous souhaitez consacrer votre énergie ou la façon dont vous voulez vivre.

Ces valeurs peuvent progressivement devenir une boussole lorsque la destination elle-même reste encore incertaine.

Le sens se construit aussi à travers la manière dont nous vivons

Retrouver du sens ne nécessite pas de découvrir une nouvelle « raison de vivre », de se fixer un grand projet ou de transformer profondément son existence.

Le sentiment qu’une vie compte peut aussi se construire dans des choses ordinaires : prendre soin d’une relation importante, s’investir dans quelque chose auquel on croit, créer, apprendre, transmettre, contribuer, prendre soin de soi ou des autres, consacrer du temps à ce qui nous importe.

Ce sont parfois des engagements très modestes qui permettent de recommencer à sentir : « cela compte pour moi ».

Peu à peu, l’accumulation de ces expériences peut contribuer à redonner davantage de direction et de cohérence à une vie profondément transformée.