Le deuil résilient (Resilient Grieving)

Lucy Hone : la résilience comme adaptation active après une perte.

Définition

Le deuil résilient désigne une trajectoire dans laquelle une personne, malgré une perte majeure, parvient progressivement à maintenir ou reconstruire un fonctionnement psychologique satisfaisant tout en conservant un lien significatif avec le défunt.

La résilience ne signifie pas :

• absence de douleur
• absence de tristesse
• oubli du défunt
• retour à « la normale ».

Elle correspond plutôt à :

• la capacité à intégrer une expérience profondément douloureuse tout en continuant à investir sa vie.

Origines théoriques

Cette approche s’inscrit principalement dans les travaux sur la résilience psychologique.

Elle rejoint notamment :

Bonanno – Trajectoires du deuil

Bonanno a montré que certaines personnes présentent une trajectoire de résilience après une perte :

• fonctionnement relativement préservé
• capacité à ressentir des émotions adaptées
• retour progressif vers des engagements significatifs.

Référence majeure :

• Bonanno, G. A. (2004). Loss, trauma, and human resilience: Have we underestimated the human capacity to thrive after extremely aversive events? American Psychologist.

Lucy Hone et l’approche résiliente du deuil

Lucy Hone est chercheuse en psychologie positive appliquée.

Après la mort accidentelle de sa fille adolescente, elle a développé une réflexion clinique et scientifique autour de la question :

• Comment continuer à vivre après une perte irréversible sans nier la souffrance ?
• Ses travaux et son ouvrage Resilient Grieving (2017) proposent une approche centrée sur des processus permettant de traverser le deuil avec davantage de flexibilité.

Principe central

Le deuil résilient repose sur une idée fondamentale :

• La souffrance et la capacité à avancer peuvent coexister.

Une personne peut :

• aimer profondément le défunt
• ressentir un manque immense
• connaître des moments de désespoir

et néanmoins :

• prendre soin d’elle
• retrouver des sources de sens
• réinvestir progressivement la vie.

Les processus clés de la résilience selon Lucy Hone

1. Accepter la réalité de ce qui est arrivé

La première étape n’est pas d’aimer la situation ni de la trouver juste.

C’est reconnaître :

• « C’est arrivé. Je ne peux pas modifier le fait de la perte. »
• Cette acceptation permet de réduire la lutte permanente contre une réalité irréversible.

Lien avec :

• ACT → acceptation
• Worden → première tâche du deuil.

2. Choisir où porter son attention

Lucy Hone insiste sur l’importance de l’attention sélective.

Après une perte, l’esprit peut rester fixé sur :

• ce qui a été perdu
• ce qui aurait dû être différent
• les « si seulement ».

La résilience implique progressivement de pouvoir orienter aussi son attention vers :

• ce qui demeure
• les ressources disponibles
• les moments de connexion
• les valeurs importantes.

Cela ne signifie pas nier la souffrance.

3. Se demander : « Est-ce que ce que je fais m’aide ou me nuit ? »

Une idée centrale de son approche est l’évaluation des stratégies d’adaptation.

Question clinique :

• « Ce comportement me permet-il de traverser cette période ou m’enferme-t-il davantage ? »

Exemples :

Adaptatif :

• parler du défunt
• demander du soutien
• prendre soin de son corps.

Potentiellement bloquant :

• isolement total
• rumination permanente
• évitement absolu.

4. Maintenir un lien avec le défunt

La résilience n’est pas basée sur le détachement.

Elle rejoint le modèle des liens continus :

La personne peut continuer à :

• porter les valeurs du défunt
• transmettre son histoire
• conserver certains rituels
• intégrer cette relation dans son identité.

5. Retrouver des sources de sens

La perte modifie profondément le récit de vie.

La résilience implique progressivement de reconstruire :

• ce qui compte encore
• ce qui donne une direction
• comment vivre avec cette absence.

Lien direct avec :

• Neimeyer → reconstruction du sens
• Tedeschi & Calhoun → croissance post-traumatique.

Ce que le deuil résilient n’est pas

Ce n’est pas « aller mieux rapidement »

Une personne résiliente peut rester profondément triste.

Ce n’est pas être fort en permanence

La résilience comprend :

• des moments de chute
• des émotions intenses
• des périodes de doute.

Ce n’est pas une obligation morale

Point essentiel :

Dire à quelqu’un :

• « Tu dois être résilient »

peut devenir une injonction culpabilisante.

La résilience est une possibilité, pas une exigence.

Liens avec les autres modèles du deuil

Avec Bonanno

Très proche.

Bonanno étudie surtout :

• les trajectoires observées après une perte.

Lucy Hone développe davantage :

• les processus permettant de soutenir une adaptation résiliente.

Avec Stroebe & Schut

La résilience suppose une capacité d’oscillation :

• moments tournés vers la perte
• moments tournés vers la reconstruction.

Une personne résiliente n’est pas moins endeuillée ; elle alterne plus efficacement entre ces deux pôles.

Avec Worden

La résilience correspond à une progression dans les tâches :

• reconnaître la perte
• vivre la douleur
• s’adapter
• réinvestir la vie.

Avec Neimeyer

La résilience nécessite souvent une reconstruction du sens :

• « Comment mon histoire continue-t-elle après cette rupture ? »

Avec le TDP

La distinction est importante :

Deuil résilient

• douleur présente mais intégrée
• capacité de réinvestissement
• lien continu adapté.

TDP

• douleur dominante
• blocage
• difficulté durable à investir l’avenir.

Implications thérapeutiques

L’objectif n’est pas de « fabriquer » la résilience.

Le thérapeute peut soutenir :

La flexibilité psychologique

(ACT)

• faire une place à la douleur
• continuer à agir selon ses valeurs.

Les ressources

(Psychologie positive)

• forces
• relations
• compétences
• sens.

L’auto-compassion

(CFT)

• diminuer l’autocritique
• reconnaître la difficulté humaine de la perte.

Forces du modèle

• Offre une vision non pathologisante du deuil.
• Montre que souffrance et adaptation peuvent coexister.
• Complète les modèles centrés sur les complications du deuil.
• Valorise les ressources individuelles et relationnelles.

Limites

La résilience est difficile à définir et mesurer précisément.

Elle dépend fortement du contexte social, culturel et relationnel.

Elle ne doit pas conduire à minimiser les besoins des personnes en grande souffrance.

Références principales

• Bonanno, G. A. (2004). Loss, trauma, and human resilience: Have we underestimated the human capacity to thrive after extremely aversive events? American Psychologist.
• Bonanno, G. A., Wortman, C. B., & Nesse, R. M. (2004). Prospective patterns of resilience and maladaptation during widowhood. Psychology and Aging.
• Hone, L. C. (2017). Resilient Grieving: Finding Strength and Embracing Life After a Loss That Changes Everything.
• Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G. (2004). Posttraumatic Growth: Conceptual foundations and empirical evidence.
• Klass, D., Silverman, P. R., & Nickman, S. (1996). Continuing Bonds: New Understandings of Grief.