En bref
Oui. Ne pas pleurer après un décès est fréquent, surtout au début : le choc peut mettre les émotions à distance, et chacun exprime son chagrin à sa façon. L’absence de larmes ne dit rien de l’amour que vous portiez à la personne.
Pourquoi je n’arrive pas à pleurer ?
Dans les premiers jours, l’esprit se protège : la réalité du décès s’impose par morceaux, et l’émotion reste parfois à distance. Les démarches, l’organisation des obsèques, le soutien aux autres peuvent aussi occuper toute la place.
Est-ce que cela veut dire que je ne l’aimais pas ?
Non. Le chagrin ne se mesure pas aux larmes. Certaines personnes vivent leur deuil surtout par les émotions, d’autres par la pensée et l’action : faire, ranger, écrire, transmettre.
Repères clés
Les chercheurs Kenneth Doka et Terry Martin décrivent plusieurs « styles » de deuil, plus ou moins tournés vers l’expression des émotions ou vers l’action. Aucun n’est meilleur qu’un autre.
Les larmes viendront-elles plus tard ?
Parfois, oui, de façon inattendue : une chanson, un objet, une date. Parfois non, et le deuil chemine autrement. Les deux sont possibles.
[Témoignage d’un membre, recueilli avec son accord]
Un membre du parcours
Qu’est-ce qui peut aider ?
Ne pas vous forcer. Laisser le chagrin s’exprimer autrement : écrire à la personne, marcher, créer un petit rituel. En parler à quelqu’un de confiance, sans attendre de « bien » réagir.
Quand demander de l’aide ?
- Vous ne ressentez plus rien depuis des mois, au point de vous sentir coupé(e) de tout.
- Vous n’arrivez plus à faire face au quotidien.
- Vous avez des idées de mort.
Le 3114 répond jour et nuit, gratuitement. En cas d’urgence vitale : 15 ou 112. Quand consulter pour un deuil ?
Pour aller plus loin : Mon parcours numérique
Reconnaître ses émotions à votre rythme
Questions fréquentes
Je n’ai pas pleuré aux obsèques : qu’en ont pensé les autres ?
[Réponse courte, à rédiger]
Les hommes pleurent-ils moins dans le deuil ?
[Réponse courte, à rédiger]
Mon enfant ne pleure pas : dois-je m’inquiéter ?
[Réponse courte, à rédiger]
À lire aussi
Sources : [Doka et Martin ; Crédoc 2025…]